CGパーソナル - 神奈川県・横浜市の個別指導塾

食と健康 ②

 

 

答え : 食事の前に間食をしていたから

 

最近、ブレイン君は食事の前に間食をしていることが多いようです。空腹時にスナック菓子
や甘いものを食べると即エネルギーになりますが、食事の前の摂りすぎは栄養バランスが
悪くなり、ビタミン(特にビタミンB1)やイライラを抑えるミネラル
(カルシウムなど)が欠乏しがちになります。どうしても間食をする場
合は、脳の興奮やイライラを抑える作用があるといわれる牛乳などの
カルシウムを一緒に摂った方が良いとされています。

 

 

ブレイン君のプロフィール

《バックナンバー》
食と健康①
資料請求 無料体験 教室検索

資料請求

無料体験

ページの先頭へ戻る