CGパーソナル - 神奈川県・横浜市の個別指導塾

2018年05月31日
CGパーソナルスタッフNEWS!

こんにちは!CGパーソナルです。
梅雨明けも発表され、本格的な夏がやってきましたね。
近年では「猛暑日」という名称ができたように、昔と比べ気温が上昇しているように感じます。
ついクーラーに頼ってしまいますが、かえって身体が冷えすぎてしまうこともありますよね。
今回は冷えすぎた身体にぴったりな「温性食品」をご紹介します!

「食性」を知ろう!

中国では古来より、食べ物によって身体を冷やす性質を持つか、温める性質をもつかという観点から「熱・温・平・涼・寒」の5つに分類しています。これを「食性」と呼びます。

温性食品を積極的に取ろう!

身体を温めるからと言って温性食品ばかりを食べればいいというものではありません。夏場は身体が熱を持ちやすいので、適度に寒性食品を取り入れバランスの良い食事を心がけてくださいね。

表からも分かる通り、夏野菜は身体を冷やす食べ物が多いですね、
是非旬の食材も取り入れながら食事を楽しんでください♪

冷たい食べ物を摂りすぎない!

ご紹介した温性食品をとることももちろんですが、
・冷たい飲み物を避ける⇒常温のものを飲む
・氷やアイスなどを避ける⇒食べる量を少なくする
など、そもそも冷たい食べ物を大量に摂取しないことも重要です。
暑いときはつい冷たい飲み物を飲みたくなりますが、ほどほどにするといいですね。

夏休みは日々の授業がない分、復習や予習にしっかりと時間が割けるチャンスです☆
体調を崩さないよう自己管理にも気を配って、暑い夏を乗り越えてください!

《バックナンバー》
☆2018年7月〔父の日について〕
☆2018年6月〔お中元について〕

☆2018年5月〔ゴールデンウィークとは〕
☆2018年4月〔ランドセルの歴史〕
☆2018年3月〔オリンピックについて〕
☆2018年2月〔集中力を上げる方法〕
☆2018年1月〔箱根駅伝について〕
☆2017年12月〔暖房器具について〕
☆ 2017年11月〔りんごについて〕
☆ 2017年10月〔スポーツの秋〕
☆ 2017年9月〔秋バテについて〕
☆ 2017年8月〔規則正しい生活について〕
☆ 2017年7月〔夏野菜について〕
☆ 2017年6月〔カビについて〕
☆ 2017年5月〔こいのぼりについて〕
☆ 2017年4月〔春の風習(お花見花祭り)について〕
☆ 2017年3月〔桜前線について〕
☆ 2017年2月〔健康的な食生活と脳の活性化〕
☆ 2017年1月〔七草粥について〕
☆ 2016年12月〔アルコール消毒・保湿の効果〕
☆ 2016年11月〔寒い朝でもスッキリ起きる方法〕
☆ 2016年10月〔体育の日について〕
☆ 2016年9月〔お月見について〕
☆ 2016年8月〔夏の野菜について〕
☆ 2016年7月〔傘について〕
☆ 2016年6月〔梅について〕
☆ 2016年5月〔母の日の由来〕
☆ 2016年4月〔呼吸と心理状態の関係性〕

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