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2017年09月01日
CGパーソナルスタッフNEWS!

こんにちは!CGパーソナルです♪

皆さん、夏休みはよく遊び、よく勉強しましたか?
秋も体育祭や文化祭など、楽しいことが目白押しですが・・・
9月~10月の過ごしやすくなった頃に、「体が思うように動かない」
「食欲不振や頭痛など体調不良が気になる・・・」ということはありませんか?

そんな方は「秋バテ」かもしれません。

秋バテは放っておくと免疫力低下を招きます。
免疫力が下がると冬に流行うする風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので、
今から、対策をしておきましょう。


■こんな症状があれば、秋バテかも!?


●食欲がなく、胃がもたれる
●疲れやすい、だるい
●立ちくらみ、めまい
●頭がボーっとする
●寝不足
●朝スッキリ起きられない

■原因として次のものが考えられます

●冷房による身体の冷え、自律神経の乱れ
●暑さによる疲労、ストレス
●冷たいものの取りすぎ

**予防と対策**

□湯船にゆっくりとつかる
□軽い運動でリフレッシュ
□免疫力アップ効果のある旬の食材を摂る
⇒かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、長芋、ゴボウ、レンコン、
 しいたけ、しめじ、まいたけ、サンマ、鮭、サバ、栗、ぶどう、
 桃、梨など
なるべく冷たいものは控えましょう!

秋バテ知らずで、秋の楽しいイベントを謳歌しましょう★

 

《バックナンバー》
☆ 2017年8月〔規則正しい生活について〕
☆ 2017年7月〔夏野菜について〕
☆ 2017年6月〔カビについて〕
☆ 2017年5月〔こいのぼりについて
☆ 2017年4月〔春の風習(お花見花祭り)について
☆ 2017年3月〔桜前線について〕
☆ 2017年2月〔健康的な食生活と脳の活性化〕
☆ 2017年1月〔七草粥について〕
☆ 2016年12月〔アルコール消毒・保湿の効果〕
☆ 2016年11月〔寒い朝でもスッキリ起きる方法〕
☆ 2016年10月〔体育の日について〕
☆ 2016年9月〔お月見について〕
☆ 2016年8月〔夏の野菜について〕
☆ 2016年7月〔傘について〕
☆ 2016年6月〔梅について〕
☆ 2016年5月〔母の日の由来〕
☆ 2016年4月〔呼吸と心理状態の関係性〕

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